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脾胃不好可食疗调养

2018-10-29 10:37 伊犁晚报  

现在的食物种类繁多,这对于体质较弱的人来说,吃不好会加重肠胃负担。因此,对于脾胃不好的人来说,在饮食上要多加注意。

“脾胃不好的人可将莲子、淮山、芡实、黑芝麻、茯苓、山楂等调配成食疗方服用,能起到健脾胃、消食导滞的功效。”伊宁市益身膳食坊营养师苏森宗说,莲子有降血压、强心安神、滋养补虚、清心火、增强记忆力等功效;淮山具有健脾、补肺、固肾等多种功效;芡实中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素,可以满足细胞新陈代谢营养所需,芡实具有促进小肠吸收功能的作用,可强壮身体;黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,可以润肺、补肝肾、调节内分泌;茯苓有利水消肿、固精安神、健脾胃等多种功能;山楂有开胃消食的作用。

此外,苏森宗说:“脾胃不好的人,一日三餐要定时定量,多吃易消化、松软、养脾胃的食物,如玉米、莲子、牛肉、胡萝卜、山药、山楂等。” (记者于洋)

责任编辑:王杨

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